La vie va vite et elle est certainement remplie de magnifiques surprises, mais soyons honnêtes, très souvent le quotidien et toutes ses charges mentales nous épuisent toute de même un peu.

Je vous partage ici ma solution! Attention, je ne réinvente pas la roue et vous avez même sans aucun doute déjà entendu cela un jour ou l’autre… RESPIRER… simple vous direz? Ajoutons quelques mots : RESPIRER EN PLEINE CONSCIENCE.

On respire et on expire généralement de façon machinale, mais pas nécessairement de la bonne manière. Pesez pause dans votre journée ne serait-ce qu’un petit 10-15 minutes, car il est temps de réapprendre à faire cet acte vital.

Assoyez-vous confortablement, recentrez votre attention vers vous, prenez de grandes et longues respirations par le nez et expirez doucement par la bouche. Après avoir lu ces quelques mots peut-être êtes-vous déjà en train de respirer en pleine conscience?! Que ressentez-vous?

Accompagnez cette pause d’une douce odeur, créer votre routine, votre bulle de réconfort intérieur. J’espère que vous y prendrez goût tout comme moi!